Alimentación y/o ejercicio.
El otro día me hicieron una pregunta:
¿Qué consideras más importante para estar saludable? ¿Llevar una buena alimentación o practicar ejercicio físico?
Ahhhh…
y solo podía contestar una u otra.
Para mí, tan importante es la una como la otra, es decir, van de la mano. Si prescindo de una de ellas, la mesa se queda coja.
Pero claro, tenía que elegir una de las dos… así que ahí va.
Una persona que hace ejercicio o entrena, puede entre comillas; balancearse, columpiarse, permitirse alguna que otra licencia, compensar mejor su alimentación, sin ser estricta.
No quiero decir que una persona que haga ejercicio pueda comer de todo lo que le dé la gana.
Además, y es cierto, que una persona no sedentaria tiende por regla general a cuidar más su alimentación.
Aunque hay de todo…
“Como hoy he hecho una hora y media de gimnasio, me voy a comer un paquete de donetes con una coca cola para recuperar”.
En cambio,
una muy buena, buenísima alimentación no va a compensar, ni tan siquiera un poco, el sedentarismo.
Y, por supuesto, junto con la alimentación y el ejercicio, no podemos olvidar y que también van de la mano, la gestión de estrés y el descanso.
Que aproveche.
P.D: “Va siendo hora de empezar a cuidarse”.
Oli Martínez.
Dietista
Coach Nutricional.