Cuenta atrás, operación bikini.
Estamos a pocos días de dar la bienvenida al verano, a la ropa ligerita, a los bañadores y solo de pensarlo se nos erizan los pelos.
Y, seguro que te suena eso de «operación bikini» a la vista.
Las prisas no son buenas y perder mucho peso en poco tiempo optando por dietas en su mayoría restrictivas y/o milagrosas tampoco, ya que puedes poner en riesgo tu salud.
Cuando perdemos mucho peso en poco tiempo, lo primero que perdemos es agua y masa muscular, cuando en realidad lo que queremos perder es grasa.
De esta forma acelerada de deshacernos de esos kilos sin poner en riesgo nuestra salud, difícilmente lo conseguiremos.
Y, sin olvidarnos del temido “efecto rebote” que siempre ataca despiadadamente después de haber llevado una “dieta de esas milagrosas”.
Por lo que, y como siempre digo, lo más acertado es ir modificando poco a poco nuestro estilo de vida y que nos permita tener un peso saludable durante todo el año.
Cuando hablo de modificar hábitos, no solo hablo de comer más sano, también hablo de practicar ejercicio físico, gestionar nuestras emociones, además de cuidar nuestro descanso.
Si crees que este es tu momento para empezar a cuidarte, y no sabes por dónde empezar… estaré encantada de ayudarte.
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Que aproveche.
Oli Martínez
Dietista y Coach Nutricional.