Desde aquí, todo se ve mejor.
¿Cuántas veces has intentado bajar de peso, por salud, por verte bien, por aceptación social, por recuperar parte de esa vida que tanto te gustaba y ahora ves limitada, etc.?
Y, ¿Cuántas veces te ha pasado por la cabeza eso de “yo no lo voy a conseguir, no tengo fuerza de voluntad, llevo muchos intentos, etc.?
Cuando estos pensamientos invaden tu cabeza…
¿Cómo te sientes cuando crees que no lo vas a conseguir?
“Malhumorada, frustrada”.
Y, cuando te sientes malhumorada, frustrada por creer que no lo vas a conseguir…
¿Cómo es tu comportamiento?
“Tiro la toalla, dejadez y no actúo para poder cambiarlo”
Y, cuando te comportas de este modo…
¿Qué es lo que consigues?
“Que todo siga igual y que no logre nuevamente mi objetivo”
Está claro,
de esta forma vamos de culo, así que ha llegado el momento de cambiar la perspectiva.
¿Qué resultado te gustaría conseguir?
“Bajar peso, por salud, para verme y sentirme bien”
Y, ¿Cómo tendrías que comportarte para conseguirlo?
“Tendría que comer saludablemente, hacer ejercicio, descansar, etc.”
Y, ¿Qué necesitas sentir para alimentarte bien, hacer ejercicio, descansar, etc.?
“Necesito sentirme bien, sentir que voy por el buen camino, tranquila, contenta, etc.”
Y, ¿Qué necesitas creer o pensar para para sentirte así?
“Necesito creer y pensar que ¡lo voy a conseguir!”.
Y tú,
¿Crees que ha llegado el momento de cambiar de perspectiva?
La responsabilidad de cambiarlo está en tu mano. Tú eliges, permanecer inmóvil o subir un escaloncito y verlo desde otra perspectiva.
¿Necesitas un empujoncito para subir el escalón? Si es así, no dudes en decírmelo, estaré encantada de ayudarte.
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P.D 1: “Si buscar resultados diferentes, no hagas siempre lo mismo.”
Que aproveche
Oli Martínez
Coach Nutricional