¿Sabes por qué siempre digo que las dietas tienen fecha de caducidad?
Cuando haces una dieta, baja en hidratos de carbono, por ejemplo.
¿Qué ocurre?
Que se baja peso muy rápido al principio, pero llega un momento en que se ralentiza y cada vez cuesta más bajar de peso.
¿Te suena?
Cuando haces una dieta estricta llega un momento en que la ingesta calórica se equipara al gasto calórico, en otras palabras: ni subes, ni bajas.
¿Te suena?
Te voy a poner un ejemplo claro y espero que no se te olvide.
Si ganas 1000€ al mes, vas a gastar 1000€ al mes. Si te bajan el sueldo y ganas 700€ al mes, vas a apretarte el cinturón para gastar 700€ al mes.
Bien, pues con las calorías pasa exactamente lo mismo.
De modo que tendríamos que reducir nuestra ingesta calórica cada vez más y más, con el único fin de no recuperar el peso perdido, y la verdad, eso es inviable.
La clave esta en aprender a comer y por supuesto al igual que cuando aprendes a conducir, poner en practica lo aprendido.
Que aproveche
Oli Martínez.